Selbstbehauptungskurs für Frauen - Gemeinsam sicher unterwegs

Do, 17.09.2026

Gemeinsam unterwegs sein, Neues erleben – und sich dabei sicher fühlen:
Genau darum geht es uns im Freizeitclub. Deshalb schließen wir uns dem Selbstbehauptungskurs „Mit mir nicht!“ speziell für Frauen an und nehmen als Gruppe daran teil.

In entspannter Atmosphäre und gemeinsam mit anderen Frauen lernst du, wie du dich in schwierigen oder unangenehmen Situationen klar, selbstbewusst und souverän behaupten kannst. Begleitet wirst du von einer erfahrenen Polizeibeamtin des Stuttgart sowie einem Deeskalations- und Konflikttrainer, die dir alltagstaugliche Strategien an die Hand geben.

Im Mittelpunkt stehen Praxis, Austausch und gegenseitige Stärkung. Du erfährst, wie du Gefahren frühzeitig erkennst, deine Grenzen klar kommunizierst und Konflikte durch Haltung, Sprache und Auftreten vermeidest oder entschärfst. Ergänzend bekommst du hilfreiche Tipps für mehr Sicherheit im öffentlichen Raum und im ÖPNV sowie eine verständliche Einordnung zu Notwehr und Nothilfe.

Der Kurs legt den Fokus auf Prävention und Selbstbehauptung – nicht auf körperliche Selbstverteidigung. Ziel ist es, dass du dich im Alltag sicherer fühlst, deiner Wahrnehmung vertraust und handlungsfähig bleibst.

Das erwartet dich:
Praktische Übungen zur Selbstbehauptung
Klare Kommunikation und Abgrenzung
Umgang mit unangenehmen Situationen und Ansprachen
Stärkung von Selbstbewusstsein und Zivilcourage
Austausch in der Gruppe des Freizeitclubs

Gemeinsam stärker – wir freuen uns, wenn du als Teil des Freizeitclubs dabei bist!

Sicherheit im Alltag gemeinsam lernen: Der Freizeitclub bietet regelmäßig den Selbstbehauptungskurs für Frauen an. Unter Anleitung erfahrener Trainer:innen lernst du, selbstbewusst aufzutreten, Grenzen zu setzen und Konflikte zu vermeiden – praxisnah und alltagstauglich.

Der Kurs wird mehrfach im Jahr wiederholt und ist eine ideale Gelegenheit, andere Mitglieder kennenzulernen, sich auszutauschen und gemeinsam stark zu werden.

Themen: Selbstbehauptung, Kommunikation, Abgrenzung, Handlungssicherheit im Alltag